Детские витамины
Нужны ли детям витамины? А если нужны – то, какие именно? Если уж взрослым без витаминов сложно обойтись, то детям с их растущим организмом и тяжелыми нагрузками они просто необходимы.
Какие витамины нужны детям?
Большинство педиатров соглашаются во мнении, что больше всего дети испытывают недостаток витаминов группы В, витамина С – так как он расходуется во время борьбы детского организма с болезнями, стрессами, плохой экологией. Витамина А тоже часто не хватает. Серьезные нагрузки на зрение, проблемы с кожей вызывают недостаток этого провитамина. И страдают от нехватки витаминов в большей степени дети из больших городов, которые полноценно питаются. Поэтому детскому организму необходим прием витаминов.
Многие считают, что включая в рацион большое количество фруктов и овощей, дают ребенку весь спектр необходимых полезных веществ. Это не совсем так, фрукты и овощи на прилавках магазина, отнюдь не вчера сорваны с ветки, и содержание в них достаточного количества витаминов находится под большим вопросом.
Перед всеми родителями, которые решились давать своему ребенку витамины, стоит сложный выбор. Ведь на прилавках сегодня огромное количество ярких упаковок, и модных брендов, привлекающих к себе внимание хорошей рекламой.
Витамины для детей
Лучше всего принимать комплекс витаминов. Польза раздельного приема витаминов и минералов, научно не подтверждена, поэтому лучше остановить свой выбор на совмещенном приеме и тех и других. Но стоит принять во внимание, что некоторые минералы и витамины препятствуют усваиванию других. Поэтому лучше всего выбирать такие комплексы, прием которых разделяется на несколько частей, для полного усвоения.
Если у ребенка существует необходимость в большем количестве определенного витамина, стоит добавить его отдельно, и принимать вместе с комплексом (только в разное время). Например, после болезни организму недостает витамина С, и можно в течение нескольких недель подавать ребенку аскорбиновую кислоту. Передозировка может быть только витаминов, которые растворяются под действием жира, это витамины А, Д, Е и К. Все остальные витамины можно не боясь принимать в дозировках, указанных на пачке.
Если вы решили давать ребенку витамины с суточной дозой, тогда следует принимать курс не чаще чем раз в полгода, если вы выбрали витамины с 30 % суточной нормой – такой комплекс можно пить достаточно долго.
Чтобы не ошибиться в выборе и точно знать, что подходит именно вашему ребенку, обязательно обратитесь к своему педиатру за консультацией.